Arazoak potentzia adin txikitan ere ager daitezke. Inor ez dago haiengandik salbu, bizitzaren erritmo frenetikoa eta nerbio-sistema zentralak duen karga izugarria ikusita. Baina nola handitu potentzia gizonezkoetan horrelako baldintzetan?
Modu asko daude: entrenamendu aktiboa, gogortzea, bitamina eta mineral konplexuak hartzea, testosterona handitzea. Baina orain 30 minutuko epean kasuen% 200etan emaitzak ematen dituen modu bakarra dago - potentzia estimulatzaileak erabiltzea.
Nola handitu potentzia gizonezkoetan 30 minututan?
PDE-5 inhibitzaile drogaren tablet batek zakila gogortu dezake 36 orduz. Edo hobeto esanda, ez duzu muntaketa mingarririk jasan beharko - zakila odolez betetzen da sexu-kizitazioan soilik.
Imajinatu, potentzia handitu dezakezu kasurik aurreratuenetan ere pilula batekin. Droga nahaste psikologiko eta fisikoekin laguntzen du, hau da, patologia hauekin:
- Gorputzaren neke fisikoa eta mentala.
- Diabetes mellitus odol-hornidura hondatzearekin batera.
- Pelbiseko organoen lesioak.
- Prostatitis kronikoa.
- Hipogonadismoa (testosterona-ekoizpena gutxitzea).
- Depresio sakona.
- Odol-fluxua urritu beheko muturretako eta gurutzetako eremuan.
Potentzia ere handitu daiteke denboraz probatutako beste droga batzuen laguntzarekin, 20 urte baino gehiagoz sexu indartsuen ordezkariek erabili eta beti emaitzak ematen dituztenak.
Produktu horiek 5-6 ordu irauten dute, argibideetan adierazten den moduan. Praktikan, ekintzaren iraupena 12 ordu edo gehiago irauten du, eta garrantzitsuena, substantzia aktiboarekiko menpekotasuna ez da garatzen.
Izan ere: PDE5 inhibitzaileek oso ondo funtzionatzen dute alkoholarekin edo gantz elikagaiekin konbinatuta ere. Hori dela eta, jatetxe batean zita erromantiko baten aurretik pilula bat hartu dezakezu, ardoa erraz edan eta borrokarako prest egon zaitezke.
Ohitura txarrak uzteak potentzia hobetzen lagunduko du
Alkoholaren eta zigarroen laguntzaz estresari eta depresioari ihes egiten badiozu, potentzia-arazoak ezin dira saihestu. Zientifikoki frogatuta dago edari alkoholdunek odol-hodiak estutzen dituztela, odol-dentsitatea areagotzen dutela, testosterona-ekoizpena murrizten dutela eta ehunetan pozoia metatzen dutela.
Gibelean duen eragina dela eta, ez du gorputzetik pozoi guztia kentzen. Termino zientifikoetan, azetaldehidoa sortzen da, eta horrek ehunak pozoitzen ditu, odol-hornidura eten eta hipoxia eragiten du.
Baina alkoholak ere eragin negatiboa du ongizate orokorrean. Lehenengo garagardo botilak umorea eta indarra igotzen ditu, eta gainerakoek depresioa eta ahultasuna eragiten dute. Horrek plazeraren eta zoriontasunaren hormonen ekoizpenean eragiten du.
Autoestimua eta libidoa gutxitzen dira, eta neurosia garatzen da (neskarekin ohean, urduritasuna areagotu daiteke autokonfiantza faltagatik).
Gizonen potentzia handitzea drogak erabiltzean ikusten da alkoholismoarekin ere, baina oso komenigarria da ohitura txarra uztea. Zenbat eta azkarrago ahaztu alkohola, orduan eta azkarrago berreskuratuko da testosterona-ekoizpena, zure konfiantza eta sexu sutsuak izateko gogoa areagotuko dira.
Erretzeak ere eragin negatiboa du muntaketan, eta inpotentzia eta baita gangrena ere ekar ditzake. Zigarroek 300 pozoi mota baino gehiago dituzte, organoetan sartzen dena, odolean pilatzen dena, arnasketa zailtzen du eta odol-hodiak zurruntzen ditu.
Hori dela eta, sexologo guztiek ohartarazten dute ez dela erre behar sexu-harremanak baino 30-40 minutu lehenago, zigarro batek muntaketaren kalitatea gutxienez % 20-30 murriztu dezakeelako. Uko egin ondoren, gizonezkoen potentzia handitzen da. Burua arintzen da, giharrak hobeto betetzen dira odolez, arnasketa errazago egiten da eta sexu-nahia handitzen da.
Zakila masajea
Zure potentzia areagotu dezakezu urrats errazekin. Badira indiarrek bereziki genitalak estutu eta berotzen zituzten erreferentziak, haitzuloetako ehunetarako odol-hornidura hobea izateko.
Zakilaren oinarrian eta luzera osoan estutu behar duzu. Igurtziak eta berotzeko olioak erabiltzea onartzen da. Potentzia handitzea sendabelarren decoctions erabiliz ere lortzen da - ajenjoa edo ortiga. Ahoz hartu edo genitalak hezetu ditzakezu.
Izan ere: inork ez du debekatzen tratamenduan estimulatzaileak erabiltzea. Alderantziz: PDE-5 inhibitzaileak hartzeak sexu-bizitza osasuntsua mantentzen lagunduko dizu terapiaren ikastaro nagusian.
Jarduera fisikoa areagotzea
Ergela da egunero ordenagailuan bulegoan esertzea eta potentzia berez berreskuratuko dela itxaropena. Gizonen potentzia hobetzeko, etengabe ibili behar duzu. Esertzen zarenean, eta batez ere hankak gurutzatuta, pelbiseko eremuan odol-fluxua eten egiten da. Odol geldialdia gertatzen da, eta horrek prostatitisa eragiten du.
Zein motatako potentzia-igoera gizonengan hitz egin dezakegu energia-metabolismoa eten egiten bada bizimodu pasiboaren atzealdean? Urteotan frogatutako bizigarriek egoera honetan ere lagunduko dute. PDE-5 droga inhibitzaile baten pilulak egunero zure zakila burdina bihurtuko du sexu pentsamendu hutsagatik edo neska bat ukitzeagatik.
Baina inork ez zuen bertan behera utzi entrenamendua. Eman izena gertuen duzun fitness klubean eta hasi ariketa egiten. Hurbilen dagoenera da, lana egin ondoren alferra ez izateko, hiriaren beste muturrera joan eta berriro burdin puskak tira egin behar dituzulako.
Gizon batek pisuak erritmikoki altxatzen dituenean eta ariketa-teknika %100ean jarraitzen duenean, odol-zirkulazioa areagotzen da, muskuluak mailarik sakonenean berotzen dira eta gizonezkoen hormona nagusiaren, testosterona, ekoizpena suspertzen da. Ausardia, oldarkortasuna, indarra, adimena eta potentzia indartsua ematen digun testosterona da. Baina nola handitu potentzia gizon baten entrenamenduan zehar? Oinarrizko ariketak azpimarratu behar dira:
- Deadlift.
- Bankuko prentsa.
- Barbell ilara gerriraino.
- Squats barra batekin (barbell bat bularrean).
- Pull-ups eta flexioak barra paraleloetan pisu gehigarriekin.
Ez dago pisu maximoetara berehala igo beharrik - horrek egoera larriagotu baino ez du egingo nerbio-sistema zentralaren gainkargagatik. Landu lasai eta neurrian, hartu denbora. Beti izango duzu laneko pisuak handitzeko eta ponpatzeko denbora.
Aldi berean, zure autoestimuak gora egingo du, ispiluko islaz gozatzen hasiko zara. Oso pozik egongo zara zure bikotekideari zure gorputz indartsua erakusteko, eta horrek, zalantzarik gabe, muntaketa handitzea eta sexu zorabiagarria ekarriko du.
Baina nola hobetu gizonezkoen potentzia lesioekin eta mugekin? Esaterako, irtenguneak edo herniak egonez gero, debekatuta dago borroka-arteetan edo halterofilian aritzea. Kasu honetan, igeri egiteak edo oinez ibiltzeak lagunduko dizu.
Egin igeri 1-2 km astean pare bat aldiz. Igerian zehar, muskulu-atlas osoa estimulatzen da, eta batez ere pelbiseko organoak (odol eta prostatako jariapenen geldialdia ezabatzen da).
Potentziaren igoera ikusten da oinez ibiltzean ere. Ibili egunero gutxienez 1-2 orduz. Ez dago bizkarrezurra edo belaunetan estresik - oinez ibiltzea zure osasuna hobetzeko, muntaketaren kalitatea hobetzeko eta gehiegizko pisua kentzeko modu segurua da.
Ez geratu posizio batean
Gustatzen al zaizu telebistaren aurrean etzanda egotea edo ordenagailuaren aurrean esertzea egun osoan? Ahaztu betirako.
Lan handia egiten baduzu eta posizioa aldatu ezin baduzu, hartu 5 minutuko atsedenaldiak. Une honetan, gimnasia egin dezakezu edo, besterik gabe, oinez. Garrantzitsuena posizio batean ez geratzea da.
Izan ere: hankak gurutzatuta egotea oso kaltegarria da. Potentzia indartsua desagertu egingo da egunero arteriak eta odol-hodiak estutzen badituzu. Hori gutxi balitz, testosterona-ekoizpena gutxitzen da barrabiletako (barrabilak) odol-hornidura eskasa dela eta. Aurrekari horren aurrean, espermatogramen hondatzea ikusten da.
Murriztu eiakulazio kopurua
Eguneroko masturbazioak oso eragin negatiboa du erekzioen kalitatean. Potentzia handitzea posible da gizon bat egunean 5-7 aldiz masturbatzen bada ere - horretarako estimulatzaileak erabiltzen dira.
Ordu erdian edozein arazo konpontzeko gai dira. Baina pilulak gabe burdina potentzia izan nahi baduzu, murriztu eiakulazio kopurua.
Masturbazioaren ondoren, dopamina erreserbak agortzen dira, eta emakumezkoen sexu-hormonen ekoizpena handitzen da (batez ere prolaktina). Kasu honetan, neke orokorra eta ahultasuna ikusten dira.
Gutxienez 2-3 egunez masturbazioa saihesteak odol-jario hobea eta sexu-desioa areagotzea dakar. Ukitu batetik bikotekideari, zakila bero eta gogor bihurtzen da.
Gizonen potentzia handitzeko, ugalketa-sisteman kokatzen diren prostatako eta muskuluak entrenatu behar dituzu.
Ohean 5 minutu baino gehiago iraun ezin baduzu, orduan zure muskuluek entrenatu behar dute. Horretarako, ohean ahalik eta denbora gehien mantendu behar duzu, atsedenaldiak egin, baina eiakulazioa saihestu. Pixkanaka-pixkanaka ohitzen joango zara, zure muskuluak indartu egingo dira, zure potentzia handitu egingo da eta sexu harremanen iraupena handitu egingo da.
Efektu bera lor daiteke estimulatzaileak erabiltzen badituzu. Hainbeste handitzen dute ehunen odol-hornidura, non muskuluak harri-itxurako bihurtzen dira.
Sexuaren iraupena 2 aldiz handitzen da, eta ondoriozko plazerra ere handitzen da (odol hobeto betetzearen ondorioz, nerbio-bukaerren estimulazioa handitzen da). Beraz, sexu zoragarria izan nahi baduzu, entrenatu zure sexu-muskuluak edo erabili estimulatzaileak - altuera berrietara iristen lagunduko dizute.
Normalizatu zure dieta
Gaur egun jendeak kasualitatez jaten du. Goizean borscht plater bat, lanean pizza kafearekin, arratsaldean berriz borscht edo pasta txuletarekin. Baina elikadura horrekin ezin da beharrezko mantenugai kopurua lortu.
Hitz sinpleetan, gure gorputzak erregaia behar du, eta zenbat eta handiagoak izan, orduan eta erregai gehiago behar dugu. 80 kg-ko gorputz pisuarekin, egunean gutxienez 2200 kcal kontsumitu behar dituzu. 1500 kcal bakarrik jaten badituzu, indarra galduko duzu. Inpotentziaren atzealdean, ohean libidoa eta egonkortasuna gutxitzen dira eta zakila flaccid bihurtzen da.
Gizonezkoen potentzia handitzea pentsaezina da dieta osasuntsurik gabe. Ez gara gurin gabeko arrozaz eta lurrunez egindako arrainez ari. Ongi jan behar duzu - jan proteina, karbohidrato eta gantz nahikoa. Elikadura egokiarekin entrenamendu aktiboak odolean testosterona handitzea dakar, muskulu-masa eta erresistentzia handitzea.
Izan ere: janari pikanteak odola berotzen laguntzen du, testosterona areagotzen du eta odoleko adrenalina kopurua handitzen du. Saiatu pipermina, jengibrea edo turmeric gehitzen zure dietan. Espeziak, tratamenduaren oinarria ez izan arren, osagarri ona dira.
Estresa saihestu
Betiko arazoak buruko depresioa dakar. Gehiegizko lana eta familiako liskarrak direla eta, gizonak edaten eta erretzen hasten dira. Baina zer-nolako hobekuntzari buruz hitz egin dezakegu odoleko testosterona-maila 70 urteko aitonarena bezalakoa denean eta emakume batek ez duela batere sexu-objekturik ematen? Lehenik eta behin zure buruan dagoen tentsioari aurre egin eta estresa arintzeko behar duzu, baina vodka botila eta zigarro paketerik gabe.
Hartu hitzordua psikoterapeutarekin. Ezezkotasuna kentzen lagunduko du, auto-konfiantza areagotzen, beldurrak eta konplexuak kentzen lagunduko du.
Eman denbora gehiago naturan, egin meditazioa. Egunean 30 minutu bakarrik meditazioak sasoian egoten lagunduko dizu eta energia oreka lortzen lagunduko dizu.
Egoera oso larria bada, hartu oporrak. Hartu atsedena lan bizitik. Itsasora joan, eguzkia hartu, igeri egin, ibili, plater exotikoak probatu, tokiko ikuskizunak eta erakargarriak bisitatu. Atseden on baten ondoren, burua negatibotasunetik askatzen da, helburu berriak agertzen dira eta libidoa handitzen da.
Ondorioa
PDE-5 inhibitzaileak bezalako estimulatzaileek arazoa % 100 konpontzen dute administrazioaren ondorengo ordu erdian eta ez dira inoiz mendekotasuna sortzen.
Edozein egoeratan neska bat orgasmo zorabiagarrietara eramaten eta benetako plazerra lortzen lagunduko dizute. Baina osasuna zaindu behar duzu: entrenatu, ondo jan, gimnasia egin, atseden hartu eta gainkarga saihestu.
Hobetu zure bizimodua eta utzi ohitura txarrak. Horrela, eguneko edo gaueko edozein ordutan burdinazko muntaketa erraz lortuko duzu, zure osasuna eta ongizate orokorra ere hobetuko dituzu.